בהנחיית חיה שודריך, מורה בכירה ליוגה, חברת ארגון מורי היוגה בישראל וספורטתרפיסטית מוסמכת מטעם מכון וינגייט.
התרגול הפיזי:
רצף של מנחי גוף שפועל בתבונה לחזק את הליבה ( השרירים העמוקים המייצבים ) יחד עם שיפור טווחי תנועה במפרקים, הארכת והגמשת השרירים החיצוניים. כל אלו בחיבור עם נשימה מודעת.
תרגול הנשימה:
טכניקות מיוחדות לטיהור מערכת העצבים באמצעות הנשימה.
מדיטציה:
מדיטציית ריכוז, עבודה על הצ'קרות (מרכזי האנרגיה בגוף), דמיון מודרך.
למה זה טוב?
שמירה על גוף צעיר, בריא ורענן.
הפגת מתחים.
איזון ורוגע.
בהירות וצלילות.
ההיבטים החיצוניים של היוגה מביאים אותנו לשינוי נקודת המבט בחיים וחיזוק החלק המהותי הקיים בתוכנו.
מפגשים אישיים:
מתאימים לכל מצב בחיים, לשגרה, לאלו שרוצים בזמן שלהם ובקצב שלהם לתרגל באופן אישי.
ומה שמעבר לשיגרה:
תמיכה וליווי הריון.
תמיכה ושיקום למצבי כאב וחולי, פגיעות אורטופדיות, מחלות אוטואימוניות, מחלות עצבים, עזרה למחלימים ממחלות קשות, ותמיכה במשברים או שינויים שהחיים מוזמנים.
